7 astuces simples pour vaincre la procrastination pour (enfin) développer votre activité.

Comment vaincre la procrastination ? Lorsqu’on est coach ou thérapeute, il est crucial de se développer et de faire croître son activité pour réussir à vivre de son business.

Pourtant, il arrive souvent que la procrastination vienne freiner nos ambitions et nous empêche de passer à l’action.

Concrètement, en ce moment, j’échange avec beaucoup de professionnelles dans le cadre du parcours Éclore. Et nombre d’entre elles me disent être en plein dans le syndrome de procrastination !

C’est-à-dire qu’elles n’avancent pas dans le développement de leur activité. Quand bien même cela est nécessaire, puisque leur activité d’accompagnante est censée devenir leur source de revenu principale.

Si vous êtes dans ce cas, sachez que vous n’êtes pas seule. La procrastination est un problème courant qui touche de nombreuses personnes, mais il est possible de la vaincre et de reprendre les rênes de son activité.

Vaincre la procrastination : les causes possibles.

Procrastiner, c’est la tendance à remettre toujours les choses au lendemain. Et donc de ne jamais réellement passer à l’action en repoussant à plus tard ce qui doit être fait à un instant t.

Mais, avant de vouloir vaincre la procrastination, on peut se demander : qu’est-ce qui l’incite ?

Les réponses sont nombreuses, cela va dépendre de votre personnalité et de votre mode de fonctionnement.

Mais si vous vous dites régulièrement « Je procrastine », il y a fort à parier que vous vous trouvez dans l’un des 3 cas suivants. 

Vaincre la procrastination : les peurs sous-jacentes.

• J’ai peur de l’échec. Plutôt que d’échouer, je préfère ne pas essayer.
• J’ai peur de la réussite.
• J’ai peur de ne pas savoir faire cette mission qu’on m’a confiée.
• J’ai peur du retour des autres, comme ce devis que je dois envoyer. Et si mon client le trouve trop cher ou pas assez pro ?

Les croyances limitantes.

• Je veux garder le contrôle et plus particulièrement ma capacité de choix.
• Je suis indécise, je ne sais pas trop prendre des décisions.
• Je ne sais pas par quel bout prendre cette tâche.
• C’est une trop grosse tâche, je n’aurai jamais le temps de la faire.

Les mauvaises habitudes.

• Je suis perfectionniste. Si ce n’est pas parfait à mes yeux, je préfère ne pas le faire ou abandonner direct.
• Je n’aime pas cette tâche alors je la repousse un maximum. Elle m’ennuie, elle est trop dure ou alors je n’ai pas envie de la réaliser.
• Je veux la perfection immédiate.

Enfin, selon moi, la principale cause de la procrastination est le manque de vision.

Si vous n’avez pas une raison profonde de faire les choses, de vous mettre en action, c’est normal que vous n’ayez pas la motivation.

Au contraire, si vous savez exactement pourquoi faire telle ou telle chose maintenant, et que ce pourquoi compte énormément pour vous, c’est beaucoup plus facile de se mettre en mouvement.

7 astuces simples pour vaincre la procrastination.

Dans tous les cas, la procrastination n’est quasiment jamais due à de la fainéantise.

Néanmoins, il est nécessaire de vaincre la procrastination, car elle peut avoir des conséquences nombreuses et variées :

• Sentiment de culpabilité.
• Baisse de l’estime de soi.
• Immobilisme.
• Perte de motivation.
• Peur de passer à l’action.
• Perte d’opportunité qui vous empêche de développer votre activité.

La procrastination vous fait douter de vos capacités. Parfois, elle vous amène même à envisager de reprendre un job alimentaire !

Dans ce cas, il est urgent de travailler sur votre vision.

Alors, comment arrêter de remettre les choses au lendemain ?

#1. Travailler votre vision : à quoi voulez-vous que votre vie ressemble ? En effet, cette raison, ancrée en vous, est la meilleure motivation possible. Je dirais même que c’est le meilleur moyen de faire preuve d’autodiscipline dans les moments moins faciles. Vous pouvez vous y raccrocher quand c’est nécessaire.

#2. Se fixer des objectifs clairs et précis. C’est important de savoir ce que vous souhaitez accomplir et de vous donner un cadre pour avancer dans la bonne direction. Cela peut également vous aider à vous motiver en vous concentrant sur les résultats à atteindre plutôt que sur les obstacles à surmonter.

#3. Découper chaque grosse tâche en petites actions simples et réalisables. En procédant de cette manière, chaque tâche devient plus accessible, plus facile à réaliser, et cela permet également de progresser plus rapidement.

#4. Planifier les choses dans votre agenda (si ce n’est pas écrit, ça n’existe pas.). Cela vous permet de visualiser votre emploi du temps, de déterminer le temps nécessaire pour chaque tâche, et d’organiser votre journée de manière à être la plus productive possible.

#5. Définir vos priorités. Vous pouvez pour cela vous appuyer sur la matrice d’Eisenhower pour identifier les tâches importantes et urgentes. Cette matrice vous aide à hiérarchiser vos tâches en fonction de leur importance et de leur urgence, vous permettant ainsi de consacrer votre temps et votre énergie aux tâches les plus importantes et les plus stratégiques pour votre activité.

#6. Commencer la journée par la tâche la plus longue. Ou encore celle que vous trouvez la plus pénible afin de ne pas repousser l’échéance au maximum (et de vous en débarrasser !).

#7. Passer à l’action au quotidien. C’est en sortant de votre torpeur que tout deviendra à nouveau possible.

Maintenir votre motivation à long terme.

Vaincre votre motivation va vous aider à :

• Développer votre activité et en vivre tout en attirant à vous de nouveaux clients.
• Gagner du temps dans votre quotidien.
• Améliorer votre confiance en vous.
• Booster votre estime.
• Avoir la satisfaction du travail accompli.
• Et surtout, retrouver du sens à votre vie.

J’entends ici et là, des personnes qui disent « vivement la retraite pour être heureux ». La procrastination peut devenir vicieuse.

En effet, si vous reportez toujours vos projets, la création de votre entreprise, votre changement de job, votre envie de voyages, vous allez vous retrouver à la fin de votre vie avec un maximum de regrets et de remords. 

J’ai envie de dire pour reprendre Michel Fugain : « Qu’est-ce qu’on attend pour faire la fête, qu’est-ce qu’on attend pour être heureux ? ». Ça aussi, on va le reporter encore ? Et jusqu’à quand ? La vie ne mérite-t-elle pas d’être vécue ? Ici et maintenant ?

Alors, découvrez dès maintenant le parcours Éclore pour devenir l’accompagnante impactante que vous voulez.